自我妨碍的缓解方法

自我妨碍是一种无意识的行为，所以是很难避免的，而长期的自我妨碍会使得人长久的失去努力的意愿，习惯性逃避问题。因此我们需要寻找到适当的途径以缓解自我妨碍这一心理。

以下观点是本项目研究初步设想的解决途径：

1、确立和设定成就目标

对学生个人成就目标的影响，主要是通过教师的课堂目标结构来传达。在课堂和整个学校建立课堂掌握目标结构，能够促进学生对掌握-趋近目标的追求， 改善学生对学业成绩的归因方式，从而减少学业自我妨碍的发生。

2、培养和修正成就动机

从成就动机的角度看，高成功导向、低失败恐惧的“乐观者”最不容易出现自我妨碍。故而大学应改变奖励机制，基于学生与自己相比的标准，而不是与他 人相比的标准，从而修正学生的学习动机，减少自我妨碍发生的可能性。

3、提高并稳定学生自尊

提高大学生的自尊水平及其稳定性是缓解自我妨碍的关键之举。为了引发学生更加积极的自我认知，大学应鼓励学生更多的自我肯定。为了达到这个目的， 教师应该多从内在的自我成长方面鼓励学生，而不是强调他人的评价对学生自我认知的 作用，并帮助学生改进学习策略，提高学生的自我效能感。