自我妨碍的缓解方法

自我妨碍是一种无意识的行为,所以是很难避免的,而长期的自我妨碍会使得人长久的失去努力的意愿,习惯性逃避问题。因此我们需要寻找到适当的途径以缓解自我妨碍这一心理。

以下观点是本项目研究初步设想的解决途径:

1、确立和设定成就目标

对学生个人成就目标的影响,主要是通过教师的课堂目标结构来传达。在课堂和整个学校建立课堂掌握目标结构,能够促进学生对掌握-趋近目标的追求, 改善学生对学业成绩的归因方式,从而减少学业自我妨碍的发生。

2、培养和修正成就动机

从成就动机的角度看,高成功导向、低失败恐惧的“乐观者”最不容易出现自我妨碍。故而大学应改变奖励机制,基于学生与自己相比的标准,而不是与他 人相比的标准,从而修正学生的学习动机,减少自我妨碍发生的可能性。

3、提高并稳定学生自尊

提高大学生的自尊水平及其稳定性是缓解自我妨碍的关键之举。为了引发学生更加积极的自我认知,大学应鼓励学生更多的自我肯定。为了达到这个目的, 教师应该多从内在的自我成长方面鼓励学生,而不是强调他人的评价对学生自我认知的 作用,并帮助学生改进学习策略,提高学生的自我效能感。